Edzésleírás
Héétvégi hosszú, előtte nagyon nem akarózott...
Volt benne előírás alapján 5 km tempó, elvileg 5:30-ban kellett, de csak érzésre nyomtam meg erősebben a 13-18. km-t, fokozatosan gyorsulva (5:33, 5:18, 5:04, 5:10, 4:51).
Azért 20-30 km között semmi nem volt jó. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:09:00 | 30.36 | 06:14 | 9.64 | 0 | 0 | 0 | 0 |