Edzésleírás
200 vwgyes 10x100gyors 1000mell az utolsó 500 méteren minden 2. hossz pillangó aztán 15 perc punnyadás kint a ternmálban
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:47:00 | 2.2 | 21:22 | 2.81 | 0 | 164 | 0 |