Edzésleírás

Szentendre, V8, 33as. Ákos-féle edzés. (Laci, Peti, Bálint, Ákos, Szabolcs, és én)

7kor akartunk kezdeni, de épp edzése volt a vízilabda válogatottnak f8ig, szóval jól megnéztük őket. :)

 

• 200m bemelegítés
• 4×100m 5ös levegős gyors, minden 100m után 33m 1 levegős gyors.
• 4×100m delfin láb uszonnyal, sznorival, deszkával
• 6×33m pillangó csak kar, rajtam meg még lehetett uszony, h ne haljak meg...
• 4×66m mell, faltól 2 tempó víz alatt, utána felszínen
• 6×40m mell, pillangó varia. 2 tempó mell, 2 tempó pillangó.. hű de szar volt
• 6×40m mono felavatás, gyakorlás nekem, többieknek uszonnyal delfin láb egy levegővel