Edzésleírás
Ez a futás most nagyon kellett, hogy "vissza tudjak térni". Sikerült jól megcsinálni, úgyhogy megveregethetem a saját vállamat miatta. Azt hiszem, túl vagyok az UB okozta "sokkon", ami főleg fejben szedett szét, az, hogy megcsináltam, kicsit céltalanná tett mindent annak ellenére, hogy kitűztem a következő célokat.
Felkeltem korán, hogy a nagy meleg előtt, minél hamarabb végezhessek. Persze már hajnalban meleg volt. Az első 21-et egyedül futottam, igyekeztem lendületesen, ahogy az edzéstervben szerepelt, aztán jött Dóri, és együtt futottuk a maradékot, és közben Juci is csatlakozott, úgyhogy beszélgetős, kútnál frissítős futás lett a vége. És közben még a vízilabda EB-re készülő csapatokból is láttunk párat a szigeten.
Szk 7, ö 211
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:42:00 | 40 | 05:33 | 10.81 | 0 | 0 | 0 | 0 |
fu, kiraly vagy es a tempo is jo nagyon. de megis hol futottal ennyit? :)
Szép munka...fejben is helyén minden !!!! Gratulálok a "pakolással "egybekötött futáshoz !
Jól írod:...ott vannak a kitűzött,következő CÉLOK. A mai edzéshez, külön gratulálok !!!
Haanchee 3638 napja
Köszönöm! :) Zsófi, ez 7 teljes kör volt a Margitszigeten a belső úton, meg egy fél a Palatinusig és vissza, meg a szigetre oda és vissza 1-1 km. :) Az egyik bokorba bepakoltam az itókámat és a túlélőscsomagot, és köröztem. :)