Edzésleírás

Kőbánya - Örs - Kerepes - Mogyoród - Fót - Csomád - Veresegyház - Szada - Gödöllő - Isaszeg - Nagytarcsa - Újszász utca - Örs - Kőbánya

 

Szokásos reggeli tekerés Tamással. Most megint picit másfele mentünk, de erre fele picit nagyobb a forgalom, mint Dány felé. Egész jól ment. Egyre könnyebben megyünk 30 fölötti átlagot. 

 

Gödöllő és Isaszeg között megint nyomtunk időfutamot. Most én mentem elől, de a végén beelőzött Tamás. Most egy kis szembeszelünk volt, így kicst lassabbak lettünk mint múltkor, de most 6 helyett picit több, mint 7 km-t nyomtunk.

 

Az Isaszegi dombon meg sikerült közel PB-t menni, de mindenképpen idei legjobbam. Végig éreztem, hogy jó lendületesen megyünk. Az első szakaszon 53/19-cel toltam felfele. Sajnos a végén hagytam elmenni Tomit, pedig talán bírtam volna. A 6:20 azért így is elég jó idő. Neki 6:13 lett. Lassan eljön az idő, hogy 5-össel fog kezdődni! :)

 

Most egy kis pihi, aztán irány az uszoda.

 

------------------------------------UPDATE----------------------------------

Adatok Tamástól:

 

• közös rész:
• táv: 74.5 km
• idő: 2:26,
• átlag 30.6 km/h  
• időfutam:
• táv: 7 km
• idő: 10:15
• átlag: 41 km/h 
• isaszegi domb:
• idő: 6:20