Edzésleírás
Hajós 25. Ákossal, Andrissal.
- 400m bemelegítés (Ákos-féle vegyes)
- 4×50m delfin láb, néha gyors kartempóval
- 4×50m mell kar, tekivel, aztán 1×50m teki nélkül
- 3×100m (25m víz alatt delfin láb-25m sima gyors - 25m háton delfin láb - 25m 5ös lev. gyors)
- 50m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 1.2 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |