Edzésleírás
100m gyors 100m mell - bemelegítés 10X100 gyors az első 4 2percre, aztán 2:10-re a többi, de mind 2 perc alatt volt. 200 levezetés és még 100m gyors 1:50
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1.5 | 20:00 | 3.00 | 68 | 120 | 0 |