galagyuri futás

2009.04.05 Vasárnap, 10:40:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:20:55

Távolság

30 km

Tempó

04:42 p/km (12.77 km/h)

Edzésleírás

Margitsziget 3kor bent,2kint+odavissza+1kor a haz korul. Lacaval futottunk a mai futas meger egy elemzest. 4.5korig ment, aztan teljesen kiszaradtam, megalltunk a szigeten inni.A hirtelen meleg megtette hatasat, mar az elejen lattam a pulzuson nem lesz jo...ami be is kovetkezett. A meleget szoni kell, nem jo az elso meleg nap hosszuval, viz nelkul kezdeni. (Soha nem a tavolsag, a tempo a gyilkos...)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:20:55 30 04:42 12.77 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

running Laca képe

running Laca 5740 napja

Azért jó volt a mai nap. Ilyennek is lennie kell. Nem eshet minden futás jól. Látod sokat kell még edzenünk hogy jó maratonisták legyünk!! De azok leszünk!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!