hidemano0o 72 kg Erősport 2014-05-26-n 00:00-kor

hidemano0o erősport

2014.05.26 Hétfő, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Megmozgatott súly

72 kg

Edzésleírás

Törzs erősítés 3kor bemelegítés gyanánt

Guggolások, elől 40kg 3x6, Hátul 60kg 3x6, egylabas 2x12kgal 4x6ok

vadlizas ülve,kitöréssel kombinálva fej fölött 20kgos tárcsa , fitballon fekvenyomas egykezes 16kgmal

vegen nyújtás

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	72.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.