Edzésleírás

Hajós 25ös Szabolccsal, nyaksúlyos nap. :)

 

• 400m bemelegítés
• 3×100m félpiramis (5-7-9es levegő)
• 100m mell
• 2×25m mell víz alatt, Szabolccsal versenyezve h ki a lassabb.... ő volt :/ de legközelebb lenyomom. :D
• 10×25m mell víz alatt 30mp-es pihikkel
• 4×25m delfin láb víz alatt, Laci szerint egész jól nézett ki, legalábbis az övékhez képest.. ) :))
• 50m levezetés

végén kisvíz pici statik. Először az új gyereknek néztem az idejét, dehát víz alól nem lehet jelezgetni 15mp-enként, szal mentem egyet feladatok, bemelegítés nélkül. 3p lett. ezzel még így most kb elégedett is vagyok... :DD