Edzésleírás
bicepsz: Húzódzkodás szűk alsó fogással, Bicepsz állva kétkezes rúddal, Bicepszgép, Bicepsz ülve egykezes súlyzókkal, Kalapács-bicepsz gyakorlat Tricepsz: Tolódzkodás feltámasztott lábbal, Szűknyomás, Csigás letolás tricepsz kötéllel, Csigás letolás, Lórúgás - tricepsznyújtás döntött törzzsel Hasizás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |