TiGör 26 km Futás 2014-03-01-n 09:00-kor

TiGör futás

2014.03.01 Szombat, 09:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:20:00

Távolság

26 km

Tempó

05:23 p/km (11.14 km/h)

Pulzus

Átlag

145

Minimum

Maximum

151

Edzésleírás

Megnyugtató volt a tudat, hogy a számomra hatékonyan fejlesztő tartományban futottam a hosszút. :D

http://connect.garmin.com/activity/453071665

Azért elfáradtak a lábaim a végére, és tök éhesen értem haza. Pedig volt pici műzli reggeli előtte, meg kis ISO-t is vittem magammal.

Raktam bele kis hidazást a monotónia elkerülése végett, meg nem is árt. Sőt, még szívesen hidaztam volna tovább, de a nagy forgalom miatt inkább mentem vissza az erdős részre a tüdőmet tisztítani..

Első órában Bodzát is magammal vittem, aztán otthon leparkoltam.

Volt kis szél, de töltésen kb mindig van. Csak az iránya és erőssége változó. :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:20:00	26	05:23	11.14	0	0	151	145

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

korpaZASZ 3773 napja

Szerintem is tegyél bele most már egyre több hidazást, gyakorolni kell azt is, hátha a BSZ-on lehidalsz a harmadik-negyedik napra :)

Egyébként délelőtti futásokra én is majdnem mindig éhgyomorral indulok neki, persze 26km-re már viszek magammal valami gyümölcsszeletet/szőlőcukrot.

LTimi 3774 napja

Hú, de jó edzés!!!

Nem szoktál / tudsz enni edzés, futás előtt? Persze ez megszokás kérdése. Én pl. biztos nem jutnék messzire, ha éhgyomorra futnék ;)

lacika76 3774 napja

Én a mai hosszút egy gél társaságában toltam. Edzés előtt pár dl vízzel. Ez 30km-ig elég szokott lenni. Mostanában viszek magammal 3.3dl multivitamint (magas magnézium tartalommal). Elég jó, pár km-enként pár korty. Nem szokott gond lenni az eléhezés, szépen végig megy az edzés. Annyi van csak, hogy mostanában igen magas a napi km mennyiség, és a vádli elég nagy terheést kap. Sokat kell nyújtani.

Jól látom, hogy egyedül fogok tolni a Szuperbalcsit? Drukkolni fogok neked. ;-)

lilla 3774 napja

Egs. :-)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.