Edzésleírás
Hajós 25ös. Elkéstem, meg még nem is gyógyultam meg teljesen, de nem bírtam nem lemenni... :)
- 400m bemelegítés
- 2×25m mell víz alatt Andris nyaksúlyával
- 50m víz alatt nyaksúllyal (nem akartam ennyit, csak még egy 2×25öt, de a fiúk annyira mondták h legalább forduljak rá, h végül végigúsztam... :D )
- 50m sima mell
- 2×25m mell technika víz alatt (oda csak kar, vissza csak láb)
- 50m levezetés
Szabolccsal átmentünk a kisvízbe statikozni, nem nagyon akartam, de megegyeztünk h azért a 3 a végére csak menni fog, így félbetegen is.
kifújt (30") - 2p pihi - 2:30 - 2p pihi - 3:00 - 3p pihi - ééés 4:02
Nagyon régen csináltam utoljára 4p közelit, eddig mindig 3.40-nél legkésőbb elfogytam. Szóval új egyéni csúcs: 4.02. :DVersenyen legközelebb jó lenne hasonlót.... (a magyar női csúcs 4.00.... ) :))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 0.7 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |