TiGör futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:20Távolság
12.48 kmTempó
05:09 p/km (11.64 km/h)Pulzus
Edzésleírás
http://connect.garmin.com/activity/446712110
Nagyon jó kis edzés, nagyon élveztem! (A 200-akat már úgyis untam. :))
Lehetnék gyorsabb, jobb, stb, de most ez van, azért javulgat ez, meg a lényeg, hogy lábak könnyűek, és jól esett!
(Feladat: 60 perc piramis fartlek. A gyors részek 1-2-3-4-5-4-3-2-1 perc közöttük 1-1 perc kocogás. Felfele mászva a pulzusplafon max. 170, lefele a 4 és 3 percnél 175, a 2 és 1 percnél a végén 178.)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:04:20 | 12.48 | 05:09 | 11.64 | 0 | 0 | 179 | 157 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
TiGör 3785 napja
Jöhet a beszólás, nem gond, hátha jó! :)
korpaZASZ 3785 napja
OK, nem akartam a világért sem beszólni (amúgy dehogynem) :)
TiGör 3785 napja
:) Majd továbbítom a javaslatod az illetékesnek! De ezeket a pulzusokat azért már tempósnak élem meg, mármint P170 és fölötte. A laktát küszöböm meg vhol P175 környékén van.
korpaZASZ 3786 napja
Szép, bár neked még a 178as pulzus sem éri el a félmaratoni átlagodat, nem kéne kicsit erősebbre venni a piramis lefelé jövő szakaszát? Csak nem akarom, hogy lazsáljál :)
Czeglédi Ferenc 3787 napja
Gyorsabb, és jobb vagy, és leszel!!!
ikerkaszat 3787 napja
Hát egészségedre!:-)
LTimi 3787 napja
A lényeget Te is megfogalmaztad, az a fontos, hogy jól essen!!! Szép edzés!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 3779 napja
korpaZASZ azért ha 1 perc alatt majdnem eléri a félmaratoni átlagot, az egy erős tempó. :)