Edzésleírás
- 600 m bemelegítés (11:22.4)
- 400 m gyors technika (oldalérintés / egykaros)
- 3x 4x 100 m / 400 m
- 100-ak tekncőc + bója + lábgumi / 400 sima
- 100-ak bója + lábgumi / 400 sima
- 100-ak TEÁ + bója + lábgumi / 400 sima
- 4x 100 m tüdő (2-2 5-ös/7-es levegő)
- 200 m levezetés
Nettó idő: 1:09:27
Pihi 17:11
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:26:38 | 4 | 21:40 | 2.77 | 0 | 0 | 0 |