Edzésleírás
1. óra Angival
bemelegítés
csuklók felkészítése, csuklóerősíés
egyensúlygyakorlat: bakasana
húzódzkodás
gugolások
nyújtás oldalirányú spárgához előrehajlással
vállnyitás
levezetés
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 12.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |