kola futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:00:00Távolság
4.8 kmTempó
00:00 p/km (0.00 km/h)Edzésleírás
Bruttó 5600 m . 3 x 1600 m már kezdek beleszokni ezekbe a résztávokba:)))az utolsó 1600 m 12,20 perc volt. és maradt egy kis erőm is:)) Délután punnyadtam, már annyira megszoktam a sötétben futást, lehet ezt vártam:)))) Ja és lement 2 kg, most 2 hét alatt:)))Talán megindult?????
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 4.8 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Berika 5747 napja
De azt is érdemes figyelembe venni, hogy általában a zsírlebontás megindításához min. szükséges edzésidő, az a 40-45 perc,
Berika 5747 napja
Én annak idején, amikor újrakezdtem a futást némi súlyfelesleggel, szedtem valami bogyót, amit edzés előtt vettem be, de már nem emlékszem a nevére, ez segített talán egy kicsit a zsírlebontásban. Itt a fórumon biztosan valaiknek eszébe fog jutni, hogy mi ennek a bogyónak a neve...
Talán ez segített, talán a rendszeresség, de viszonylag rövid idő alatt (kb. 3 hónap) kb. 7-8 kg-tól szabadultam meg. Persze az elején a túlsúly miatt fájt a térdem, meg hol itt, hol ott, de egy idő után a futás mellett én hozzászoktam és elfogadtam, hogy olyan ritkán fordul elő, amikor semmi sem fáj.
Összefoglalva, kitartás és rendszeresség és nem sokára itt lesz a tavasz, ami percekkel fogja a kilomátereidet javítani.
Közben eszembe jutott: L-Karnitin.
Talán ez segített, talán a rendszeresség, de viszonylag rövid idő alatt (kb. 3 hónap) kb. 7-8 kg-tól szabadultam meg. Persze az elején a túlsúly miatt fájt a térdem, meg hol itt, hol ott, de egy idő után a futás mellett én hozzászoktam és elfogadtam, hogy olyan ritkán fordul elő, amikor semmi sem fáj.
Összefoglalva, kitartás és rendszeresség és nem sokára itt lesz a tavasz, ami percekkel fogja a kilomátereidet javítani.
Közben eszembe jutott: L-Karnitin.
sada 5748 napja
Gratula Kola,nagyon jól csinálod csak így tovább!Egészségedre!
cica66 5748 napja
Nagyon ügyes vagy!!!Tudod a súly szokott úgy hogy megáll a fogyás,mert a szervezet elkezd tartalékolni...csak ezt az időt kitartással ki kell várni...:)..Mint ahogy Te is teszed..Gratula!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
mjoci 5747 napja