Edzésleírás

Miután bevetettem az általam ismert gyógyszermentes megoldásokat (alvás, séta, kávé) a reggel óta tartó fejfájásomra, és nem nagyon történt semmi, megnéztem Iyengar könyvében, hogyan lehet jógával megközelíteni a kérdést. Először szkeptikus voltam: nem tűnt annyira jó ötletnek fordított testhelyzeteket csinálni, ezért inkább alapos és óvatos nyújtással kezdtem, különös figyelemmel a nyak, hát, váll területén, meg néhány kedvenc ászanámmal, amiket megkívántam. Aztán jöttek a fordított helyzetek, hosszan kitartva, közben szép lassan enyhült a fájdalom. Végül váltott orrlyukas légzés, és azóta teljesen rendben vagyok. Örülök, hogy volt ma időm kísérletezni!