Edzésleírás
Hajós 50
400m vegyes bemelegítés, 400m hát-gyors láb deszkával, 400m gyors teknőccel, 4x200m gyors (100m oldalérintés, 50m lendületes, 50m laza), 1000m gyors bója+lábgumi, 100m mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3.1 | 29:02 | 2.07 | 0 | 0 | 0 |
Rosszcsont 3949 napja
szepen osszeallitott edzes. ezek utan orom a nap.