Edzésleírás
Őrült futás: az első 2 km egy iramban 5:45-ben, aztán 3 kili 2 perc megnyomva, 2 perc vissza az életbe véltogatott tempóval. Így 4-szer 2 perc gyors futással és 7 perc lassabbal pont kijött 5 perces átlagtempóra a 3 km. Mi ebből a tanulság a holnapi tervezett szigetkörös meghaláshoz? Abszolút de semmi. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:26:30 | 5 | 05:18 | 11.32 | 0 | 0 | 173 | 157 |
Hauanita 6328 napja