Edzésleírás
Füstös ködös reggeli indulás.Hát nem ezt és nem ilyen tempóval terveztem. Az indulásnál éreztem, hogy bár az elmúlt napok után fáradt vagyok, de nem észrevehető és nagyon könnyű a lábam.Váltogatott iramban mentem az egyetemi erdőig. Itt egy fél kör után észrevettem egy futó lányát aki az emelkedőkön nagyon jó ritmusban ment fel. A tempója alapján hasonlót mehet mint én. Így ritmust váltottam és megpróbáltam felszaladni rá. Hát nagyon ment az emelkedőkön fel. Egy idő után, azért sikerült utolérni. Igyekeztem nem a frászt ráhozni a keskeny ösvényen, de nem volt bedugva a füle. Mikor utolértem megkérdezte, hogy csatlakozhat-e. Hát persze végre nem egyedül futok. Innentől kezdve kb. 7 km-t mentünk együtt. A kesekeny részeken vátott vezetéssel. Szélessebb ösvényen és síkon megbeszélgetve. Mind ezt 5:05-5:15 tempó mellett. :) Szóval a futás közepe és az emelkedők egy kicsit lendületesebbre sikeredtek mint ahogy futni szoktam. A lábam nem tiltakozott. Inkább örült, hogy kilett egy kicsit kormolva.
Lassan egy éve, hogy egy héten ennyit futottam.
Összeségében nagyon jól bírta szervezetem ezt a terhelést. Régóta terveztem/álmodtam már egy ilyen hetet. A legjobb az egészben, hogy élvezem.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:36:01 | 17.22 | 05:35 | 10.76 | 106 | 0 | 0 | 0 |
Éljen!!!
Már nagyon szeretnék! :)
egyetértek Baluval, az utsó mondat a lényeg. s néha kell egy-egy gyorsabb futás, társ is. apropó, mikor futsz már velem egyet?
Na még sok hasonló élvezetes hetet és futást! Egs!
az utolsó bekezdés a lényeg:) grat, egs!
tomikaga 3875 napja
Szupar! Üdv a darálóban :) Szép edzésnapló, bárcsak ilyennel büszkélkedhetnék én is... :)