Edzésleírás
Húzódzkodás: - 11 széles fogású - 6 nyújtott karral Fekvőtámasz: 3x40 mindhárom fekvőpozíció esetén Tolódzkodás: 3x40 mindhárom pozíció esetén Rugóhajlítás: 3x40 -II- Törzsemelés: 3x40 A mai edzés nagyon kellemes volt, 2dl vizet fogyasztottam el. A húzódzkodó gyakorlatok egyre rugalmasabbak, a következő alkalommal 40 ismétlésszám felé edzek. (Ezentúl csak a szobahőmérséklet számít fontos adatnak, valamint a 4 tonnás súly az jómagam vagyok, hisz minden gyakorlat alatt a saját súlyomat mozgatom, így adódik össze)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:51:00 | 74.0 | 3 | 19 | 0 | 0 | 0 |
Svalbard 5727 napja