hidemano0o Egyéb 2013-07-25-n 10:30-kor

hidemano0o egyéb

2013.07.25 Csütörtök, 10:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Edzésleírás

1,5km bemlegítés

5x10 fekvőtámasz (kétkezes dupla tapsolós,egykezes (bal), egykezes (jobb),kétkezes tapsolós, mélyfekvő)

5x7 húzódzkodás (hát)

4x10 tolozkodás

2x10 lábemelés támaszban

3x25 hasprés (előre,jobbra, balra) közte padra ugrálás váltott lábbal

4x7 húzódzkodás (bicepsz)

1,5km futás vissza

-2xköredzés-

hason lábemelés, krallozás, törzsemelés,törzsfordítás, hanyattfekvésben hasprés,lábemelés, törzsfordítás lábérintéssel. alkartámasz 1,5percig kitart

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.