Edzésleírás
400m bemelegítés, 4x200m közepes gyors, 4x100m lendületes gyors, 4x66m erős gyors, 133m átvezetés, 800m levegő (3-5-7), 6x66m gyors technika, 133m levezetés
A gyors gyorsakat többnyire Norbi lábvizén.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 3.3 | 24:15 | 2.48 | 0 | 0 | 0 |