papamaci67 futás

2013.07.13 Szombat, 19:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

01:51:15

Távolság

16 km Szint: 442 m

Tempó

06:57 p/km (8.63 km/h)

Edzésleírás

Kakukkhegy éjjel 16

Hallgató kollégám említette ezt a túrát és nagyon megtetszett:

  1. mert már hiányzott újra természetben futni,
  2. este lehetett indulni és ez az én igazi világom.

Egyszerre indultunk, de ő túrázva, én futva. Kellemesen meglepett, hogy viszonylag rövid városi szakasz után tömény zöldben találtam magam. Az előzetes track egy kicsit eltért, de én hibáztam és a túrajelzés egyértelmű volt. Viszonylag hamar 20 egynéhány perc alatt eljutottam a KFKI-nál lévő első EP-re, ahol naplementében gyönyörködő pontőr, csokis- és citromos nápolyi várt. A Csacsi-rétnél egy párocskát útbaigazítottam Normafa felé, már keresték őket. A sárgán - eddigi túráimtól eltérően - most ellenkező irányban haladtam és nagyon jólesett a futás a Nagy Fáig. Kódleírás, majd vissza a piroson. Makkosmárián a templomnál még nem volt pontőr, így tovalendültem. A piros kaptatójában is igyekeztem futni, csak néha gyalogoltam bele: jólesett határaim feszegetése. Az elágazás a Piktortégla-üregeknél régi ismerős volt, bár szintén ellenkező irányból.  A Sc-n két elbizonytalanodott 9 kilis távon lévő túratársnőt biztttam a piros négyzetig való továbbhaladásra. A Rupp-hegyről általam eddig nem ismert helyről nyílt kilátás székes fővárosunkra, aztán igen rövid idő alatt már a célban voltam. Kellemes étvágycsináló esti futás, málnaszörp, jégkrém, otthon meg hatalmas adag gyümölcsleves és túrógombóc tette fel az i-re a pontot. Valamivel utána érkezett kollégám megnyugtató telefonja, hogy a töbszöri elkavarás után célközelben van és kellemes kaland volt számára élete első ttúrája.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:51:15 16 06:57 8.63 442 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!