Edzésleírás
Húzódzkodás: - 10 széles fogással - 9 hajlított karral Fekvőtámasz: - 30 tenyértámasz - 35 vállszélesség - 40 szélestámasz Tolódzkodás: - 20 tenyértámasz - 40 vállszélesség - 40 szélestámasz Rugóhajlítás: - 24 nyújtott karral - 40 hajlított alkarral - 40 teljes hajlítás Törzsemelés: 3x40 (A mai edzésemre büszke vagyok, a húzódzkodó gyakorlatok egyre rugalmasabbak és pontosak. Edzés végén - bár ugyan max. erőkifejtő gyakorlatokból áll-, fáradtságérzést nem tapasztaltam)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 73.0 | 3 | 19 | 0 | 0 | 0 |