ma egyet edzettem délután. 2db 5km es kört mentem. a tegnapi hőmérséklethez képest nagyon meleg volt, így muszály voltam a fradipályára az első kör második felében berakni a 2 pólóm, majd a köv kör végén újra felvenni. a hungária mentén plusz a planetárium utáni hosszabb egyenes végéig közepes szmbe szél fújt. azon kívül máshol nem. a pálya jól futható volt. a lábaimba a tegnapi két edzést éreztem valamint a második körre kicsit de a mozgásomon is megjelent. nagyon párás idő volt. a célom az volt h a tegnapi tempót tartva fussam meg a mai hosszabat is. ez sikerült is, gyorsultam is. a tegnapi tempóhoz képest, de úgy érzem h ez most túlzás volt!!! Attól féltem h nem fogom tartani a tempót és túl nagy hangsúlyt fektettem erre. erre majd oda kell figyelnem. a végére nagyon el is fáradtam. miután kiértem a fradiról nagyon elmacskásodott a lábam, hiába laza kocogással mentem be. onnantól kezdve nagy szenvedés volt ami nagyon látszott... erre kell majd odafigyelni!