Edzésleírás
Nemigaz, hogy mindíg mindenhonnan elkések! Nem voltam én ilyen 20 éveel ezelőtt!! Mi történt hirtelen?! Pedig pont a csütörtök reggeli futás közben fogadtam meg, hogy mostantól nem kések. És már aznap elkéstem vhonnan. Argh.
Nuku bemelegítés, a fent említett okokból
200m technika (egykar, kivárás)
6*1h felrázó -> megrázó
4*100m majd 400m bólya+lábgumi - halál
4*100m majd 200m - halál reloaded
2h levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 1.87 | 26:44 | 2.24 | 0 | 0 | 0 |