Edzésleírás
200m vegyes bemelegítés, 8x66.6m gyors technika, 4x133m gyors láb deszkával, 6x100m gyors (oldalérintés-közepes-lendületes), 3x100m gördülő vegyes, 3x133m gyors láb, 6x66.6m gyors (lendületes-laza), 66.6m levezetés - ennél ugrottam 3 db fejes-combost
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |