Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:50:41

Távolság

21 km

Tempó

05:16 p/km (11.38 km/h)

Edzésleírás

Óbudai Futófesztivál - Félmaratoni táv

Miután nem volt biztos, hogy lesz-e eső, csak 3/4 órával a rajt előtt mentem a helyszínre. Bemelegítés után jót beszélgettem Kocsi Árpival és pataporc-al, aki gyönyörű 6 preces tempóban már túl volt a 7 kilis futamon. Árpi betegsége miatt bölcsen kihagyta a futamot. A bemelegítő-kocogás után pataporctól még kaptam egy hajrát, aztán beálltam a rajtba. Pindroch Csaba viszonylag hosszú rajtverse után elindult a mezőny.

1. kör Elengedés

Az első körben igyekeztem kívülre húzódni, hogy saját tempómban haladhassak, másrészt a sietőseket elengedjem. Itt - még - minden ki sietett :-) A kör végén remek szurkolást és pacsikat kaptam pataporc-tól és Árpitól.

2. kör Felmérés

A következő kör az optimális ívek megtalálásával telt, azaz, hogy hogyen kell a tócsákat optimálisan kerülgetni.

3. kör Finomítás

Ez arról szólt, hogy néhol nem olyan mély a sár, mint aminek látszik, így néha érdemes végigtapicskolni rajta, ahelyett, hogy kerülgetnénk :-)

4. kör Becsülgetés

Itt már számolgatni kezdtem, és kilinként egyre biztosabb voltam benne, hogy 1:55-ön belüli is lehet belőle.

5. kör

Kicsit már fáradtam, de megfelelő nyulak választásával tudtam tartani a tempómat. Időnként én jöttem föl rájuk, máskor ők fáradtak el kicsit :-)

6. kör

Ez már a részcélok kitűzéséről és megvalósításáról szólt, bizonyos keretek között. Már nem kellett tartalékolnom, de túl gyors vonatokkal nem mentem el. A célegyenesbe érve aztán egyre gyorsítottam és 1:51-en belül befutottam legnagyobb örömemre.

 

A célcsomag átvétele után lenyújtottam, majd hirtelen ötlettől vezérelve részt vettem a szűrővizsgálaton is. Enyhe magas vérnyomáson és pulzuson  (még nem állt vissza a szervezetem a futás után)  kívül csak enyhe dehidratáltságot tudtak megállapítani, ami egy 1/2 l izoval lefutott félmarcsi után nem meglepő :-)