faband Egyéb 2013-03-02-n 16:05-kor

faband egyéb

2013.03.02 Szombat, 16:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:30:00

Edzésleírás

1x60p ellipszis tréner (10p>5, 10p>7, 20p>10, 5p>7, 5p>7 hátra, 5p>5, 5p>5 hátra)

1x25p futópadon: 11p (1km) gyors séta max emelkedőn, 2p laza séta, 10p futás (a térd körüli izmok még nem elég stabilak...), 2p levez.

1x15p speed-bike

+térdemelő (egyre többet bírok, de még nem túl magasra), térdkitoló, combközelítő/ -távolító...+felülések

sok-sok nyújtással és hajlítással (ha sokáig gyakorlom, szinte ugyanúgy be bírom hajlítani, mint a másikat, csak a térdrecsegés nem akar elmúlni...)

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:40:00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.