Edzésleírás

Egy ksi bringázás montival.

Mivel a km órám lemerült pontos távot nem tudok, amit megafódtam az sacc/kb

10 perces intervallumokban mértem pulzus adatokat, csak a kíváncsiság kedvéért. Az edzés első harmadában normál áttétellel nem pörgetve mentem, majd erősebb áttételre kapcsoltam, ezzel a lábizmokat kívántam erősíteni. Az utolsó órában a közepes tányér/kónuszt (túra áttételem van nem a klasszikus montis) használtam, ami alacsony lábfordulattal járt. Az utolsó 10 percre lepörgettema futásra. Jólesett a tekerés, és egészen jól bírtam a 3 órát amitől kicsit tartottam, mert nagyon nem voltam ráhangolódva ma egy közepesen hosszú edzésre. 

 

pulzus értékek 10 percenként: 131   145   138   148   149   149   143   145   153   146   155   148   149   142   148   144   148   137   

Bringa után futás

2 hozzászólás

Cyco 4316 napja

Ááá mire nem gondolsz ? :-)

necromedve 4317 napja

Másnaposság volt? :)