Edzésleírás
500 m gyors-hát bemelegítés, 8x200m közepes gyors, 4x100m gyors láb, 2x400m gyors (ököl-lendületes-közepes-lendületes), 2x100 hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:35:00 | 3.5 | 27:09 | 2.21 | 0 | 0 | 0 |