devaiarpad 15 km Futás 2013-02-21-n 18:39-kor

devaiarpad futás

2013.02.21 Csütörtök, 18:39:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:27:34

Távolság

15 km

Tempó

05:50 p/km (10.28 km/h)

Pulzus

Átlag

161

Minimum

Maximum

179

Edzésleírás

Ma 15km volt. Benne 3km 500-500m fartlek 5:15-6:15, 1km könnyű futás, majd 2km-ben 200-200m fartlek 5:15-6:15. 2km volt a bemelegítés, és 7km a levezetés. Jól ment a futás. Az első 500m túl gyors lett: 4:40. Ez nagyon kemény volt. A többi már rendben volt. A 200-ak már szinte könnyűek voltak. Utána is jó erőben voltam,egészen a végéig.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:27:34	15	05:50	10.28	0	0	179	161

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Saucony Progrid Omni 10

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.