faband Egyéb 2013-01-30-n 10:30-kor

faband egyéb

2013.01.30 Szerda, 10:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:35:00

Edzésleírás

nyújtással kezdve, bokasúlyzós erősítéssel folytatva - új elem: labdát nyújtott lábakkal két boka közé tartva emelni, közben 10x5mp-ig szorítani (az 1kilós bokasúlyzóval csak úgy remegtek a lábaim), majd labdát a térdhajlatban szorítva medenceemelés, bal-jobb láb váltakozva kiemeléssel - bordásfalnál guggolás - stabilitás tréneres gyakorlatok: egy lábon állás, majd egyensúlyzoás a másik láb lengetésével, végül térdemeléses gyakorlat- levezetésképp 1, majd 2 lábon tekerés

otthon:1x15p tekerés (gyógytorna után)

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:35:00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

LTimi 4169 napja

Ó, jajj, de ismerős gyakorlatok! Anno mennyire 'szerettem' ezeket én is! Nem kicsit remegteg a lábaim közben...;)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.