papamaci67 futás

2012.12.15 Szombat, 08:20:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:13:15

Távolság

19.6 km Szint: 741 m

Tempó

09:52 p/km (6.09 km/h)

Edzésleírás

Balboa-kör Extra :-)

Teljesítettünk Csabival egy érvénytelen Balboa-t Összefutottunk Ispivel, aztán elbúcsúztunk, mi elkavartunk (GPS ellenére eldumálásból adódó tracktévesztés), így még egy Ispi-s találkozás lett belőle . A letaposott hó meleggel és ónos esővel kiváló kori-pályává varázsolta a terepet. Nekem a térdem, meg egy ujjam bánta, Csabi pedig egy igazán remeket gurult. Az avar alatt búvó jég meg egyenesen a kedvencünkké vált Gyönyörű PW-t alkottunk: 1:35 alatt értünk fel Erzsikéhez és 3:13:15 lett a vége.

Megnéztem a track-et: Jó irányba tévedtünk 19 helyett 19.6 lett !

Mindenkinek jó futást, de vigyázzatok magatokra !

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:13:15 19.6 09:52 6.09 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!