Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:00Távolság
2.6 kmTempó
20:23 p/km (2.94 km/h)Edzésleírás
- 200 m vegyes bemelegítés
- 200 m gyors láb deszkával
- 8x 50 m gyors variációk (egykaros, alkar, söprés, csúsztatás, kivárás, oldalérintés, vállérintés, 5-ös levegő)
- 8x 100 m gyors bója+lábgumi (lazán, húzásra figyelve)
- 800 m gyors
- 200 m vegyes (pille helyett mell) levezetés
A heti edzést tervet kicsit variálni kell a foghúzás miatt, így mindent egy nappal eltoltam, illetve van amit át rakok más napra! Ez eredetiled kedden reggel lett volna
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:53:00 | 2.6 | 20:23 | 2.94 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Daniloo 4224 napja
Jó uszi, családias hangulatban....
Egs!