Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Távolság
3.2 kmTempó
21:53 p/km (2.74 km/h)Edzésleírás
- 400 m bemelegítés (mell - gyors)
- 400 m gyors technika (láb, egykaros, csúsztatás, kivárás, söprés, oldalérintés, 5-ös levegő)
- 1500 m gyors felmérő (26:30)
- 400 m mell - hát
- 400 m gyors kar (bója+lábgumi)
- 100 m mell levezetés
Egész jól ment az 1500 m felmérő, ahhoz képest, hogy az Ironman óta alig úsztam. Végig bírtam egyenletes, lendületes tempóban úszni!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 0.4 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:00 | 0.4 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:26:30 | 1.5 | 17:40 | 3.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:00 | 0.4 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:00 | 0.4 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:00 | 0.1 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Roszpi 4245 napja
Ennyi kihagyás után szerintem nem egyszerűen jó, hanem nagyon jó ;-) Erre szépen lehet építeni.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 4244 napja
Lehet nekem is havonta 1-2x kéne csak lenéznem összesen max 10.000 méterre, aztán akkor menne sokkal gyorsabban is. :))) Jelenleg a 200 körüli km-ből megy csak kb ugyanez a tempó... :/