Edzésleírás

Élményfutáros speedwork edzés. Ki a Fő térre onnan a szigetre, ahol feladat 1 belső kör 4p gyors, 4p lassú. Az első gyors még elég nyögvenyelős volt, nem melegedtem be. Utánna viszont elég jól éreztem a mozgást. Nem tartottam be a 4p pihenőket, azért sem, mert visszafelé meg kellett kb 30sec-re állni eligazítani a későket, igy max 2p pihenőt tartottam. Illetve a végén még visszafordultam egy újjab félkörre, amig a záró futókat utol nem érem. Igy 3db 4perces, 1db 3 perces és 2 rövidebb gyors lett. Volt benne egy 3:27-es km is. Az jó, a többi átlagos.

Nagyon jó edzés volt, bár álmos vagyok mostanság...

A végén elbúcsúztattuk Tomit is. Hazafelé már hideg volt.

7 hozzászólás

bejcsi 4450 napja

Tényleg nem látszott rajtad a fáradtság, lazán , könnyedén, gyorsan futottál végig. Jó volt a mai társaság is! Köszi a mai edzést! :)

toncso 4450 napja

 

 Oda  -  vissza találkoztunk, jó  volt  látni a remek Csapatodat.  Príma  edzőjük  van,  az  már biztos.......

 Ja,  nem  kaptam azt  amit szerettem  volna az  AUCHANBAN,  azért  nem  volt  nálam  szatyor....../  ha,ha,ha,...bocs  /

szuszu 4450 napja

Szuper!

ORBEA ORCA 4450 napja

Egészségedre Gyuri!

szuszu 4450 napja

Remek edzés volt, rajtad pedig nem látszott a fáradtság egyáltalán. Jókedvű voltál és gyors, mint mindig. Ki lesz a nyulam?

áki 4450 napja

Csodálom az akaraterőd, hogy kispapaként is ugyanolyan színvonalú edzésmunkát végzel, mint korábban.

zozo.m 4450 napja

köszönjük a mai edzést, emberes ötlet volt. :) jó pihenést!