nyaff bringázás

2008.09.24 Szerda, 19:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Távolság

15.7 km

Tempó

02:52 p/km (20.93 km/h)

Edzésleírás

Bár tudom, hogy szép napos idő van, de nem jutok ki világosban, ehhez viszont kedvem is van és este-éjjel is lehet (majd) tekerni. Első próbaként egyedül állítottam fel a görgőt. A bringát előtte zsírtalanítottam, lemostam. A nagykönyv szerint a fogaskerekek zsírtalanításához elegendő a mosószeres víz, meg a kefék és a rongy. Nos, amikor a zsíros kefe szétkente a koszt.... grrr. Jelentem, zsírtalanítás mosószeres vize a BENZIN. Benzin és ecset, és gyönyörűen leválik a zsíros kosz. Aztán sikerült belefogni a görgő állványába. Majd átszerelni az első kerékről az oda atombiztosra felszerelt km/sebesség mérő órát a hátsóra, mert hogy az forog. És már tekerhettem is. Közben TV nézés, Igazából tavaly hozzászoktam, hogy így görgőzés közben van időm visszanézni a felvett filmeket, amire egyébként nincs időm, meg ha lenne is, sajnálnám erre elpazarolni. Így viszont a kellemest a hasznossal. Ennyi! Vége :-)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:45:00 15.7 02:52 20.93 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Elek képe

Elek 5756 napja

Kezdődik:) Hajrá neked.
Steve képe

Steve 5756 napja

Hajrá ... és gratulálok a garázsmesteri teendők sikeres végrehajtásához:)
Sipi képe

Sipi 5756 napja

Nyomjad csak , valahogy "át kell vészelnünk" a telet , jövőre lesz egy pár vegyes mozgásformájú verseny .....
Habár én bízok benne , hogy idén még lesz olyan idő , és akkor időm rá , szabadban bringázni  !

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!