Edzésleírás
Élményfutáros hosszú futás, amibe én 30km-t terveztem laza tempóban. Kiérve a szigetre jó sokan indultunk mindenki a maga tempójában. Az első kört Sz.Zolival és U.Zsoltival futottam, siettünk Áki után, 1 kör kellett, hogy befogjuk. Utánna mentünk Vele, nagyon jó tempót futott, 4:45-ről 4:29 köré gyorsultunk a 4. kör végére. A 3. után Zoli elköszönt, igy 3-an maradtunk, majd a 4. után Zsoltival még fokoztuk kicsit a tempót olyan 4:10 köré. Könnyű futás volt, de nem volt kedvem nagyon mozogni ma, a társaság miatt azért élveztem. Akik kevesebbet toltak is megvártak, köszönet érte, igy a végén még pár szót dumáltunk, majd hazafutás kis elázással.
A történet itt nem ért véget, mert kis Családom meg a szigeten ragadt az esőbe, igy kocsival vissza. Sziget végigsétál, mert persze a másik végén ragadtak majd esernyővel haza. Közben elállt az eső, ugyhogy megálltunk egy Lángos+Coke Zero menure a szigeten. Igy a McDonalds elmaradt, de kalandosabb volt igy.
A végére összeszedtem egy kis húzodásfélét a bal fenekembe, ez reméljük nem lesz komoly. Pihentetem, nehogy épp az utolsó nehéz edzésen menjek tönkre..
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:19:05 | 30.29 | 04:36 | 13.07 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Jobbulást.
Na olyan húzódásféle van nekem is a hátsómban, vigyázz magadra, te is!
Ismét jót futottatok Fiúk, egészségetekre! Volt egy időszak, amikor eléggé zuhogott, remélem nem áztak bőrig Petráék.... Jobbulást a húzódásra. (ja, és köszönöm :-))
Nélkületek lassabban mentem volna, jó edzés volt. Jobbulást!
Ha véget ér a versenyidőszak, találj ki futókirándulásokat a hétvégi hosszúkra!
A ti "laza" tempótok nekem az "erős edzés" kategória volt. :)
Gyuri,olyan pici a seg..sejhajod,hogyan tud abba lenni húzódás?....:-)))Remélem semmi komoly,hamar rendbejön,mondjuk holnapra:-)
Egs,szép táv.
Csak az a fránya csipesz nem kellett volna! :))) Reméljük "Péék" , leginkább a legkisebb nem fázott meg a zuhiban. Azt meg végképp, hogy rendbejön a sejhajod! :) Köszönjük ezt az összeröffentést is! Egészség!
pátyalso 4494 napja
Jobbulást,és egs a futáshoz !