Edzésleírás
Technikázás és rövid résztávozás a Hajósban
Sokan voltunk, Elsősorban Andival és Kristóffal, másodsorban Judittal, Danival, Gyurival és még egy tesis sráccal úsztam ma...
- 200 m vegyes bemelegítés
- 4-5 siklás, nem ment olyan jól, mint tegnap
- 100 m gyors láb előre levegővétellel
- 100 m gyors láb fej kint
- 100 m Superman 1
- 100 m Superman 2
- 50 m Supermen 3
- 50 m Superman 3 folyamatosan kint a fej
- 100 m gyors láb forgolódva
- 150 m hát láb
- 150 m egykaros gyors
- 100 m kivárásos csúsztatás
- 100 m 3/12
- 200 m elől összevárásos gyors
- 100 m gyors
- 6x100 m gyors tekivel 20mp pihenővel - Ezt le kell másolnom Andiról... 2:11, 2:13, 2:14, 2:14 2:17 2:14
- 3x200 m gyors 1. és 2. között 30 mp pihenő, míg a 2. és a 3. között kb 2:30 pihenő lehetett (4:10; 4:14; 4:15)
- 200 mell levezetés
- 10 perc nyújtás
Ma nagyon élveztem az úszást, és ez egy jó edzés is volt (Nóri is kiválóan bírkózott meg az egyszerre 3 felé figyeléssel, le a kalappal előtte!) Kicsit elfáradtam a végére, de ez szerintem természetes...
Az se nagyon tudta elejét venni a jó kedélyemnek, hogy kicsit többen voltunk a sávban, mint azt ideálisnak tartaom... :) Szóval a mai edzésről csak szuperlatívuszokban tudok beszélni...
... és ugye szép lassan 3 kili fölé mentünk...
Kedves Hölgyem! Ön nyert egy...
...ez a ringlispíl nem rossz, ha teljesen megforduktunk volna... erre az ide-oda dőlöngélésre talán a tengeribeteg Superman lenne az elfogadható, de várjunk még a keresztelővel...
...lehet, hogy nem tudtál egyesével odafigyelni mindenkire, de "jól mozgattad" a 16 embert, legalább is a mi sávunkat mindenféleképpen, szerintem ezen a szinten (ennyi embernél) ez is nagy odafigyelést igényel....
Mi az a Superman3? Az oldalt? És akkor a forgás az micsoda? Superman ringlispíl?:)
Nagyon köszönöm a dícséretet, sajnos én nem vagyok megelégedve a maival, mert senkire sem figyeltem eléggé. 16 ember már nekem is sok!
És hát igen...még hátravan 800 m, de haladunk! :)
csattogoboka 4836 napja
:D