Edzésleírás
Rehab futás #2 (6x2p)
Az első futásom (tegnapelőtt) után elment a kedvem. Elvesztettem minden reményemet. Bár megcsináltam az 1perceket, de éreztem "becsapodáskor" a bordámat hogy rázkodik. Felhívtam így Renit, de ő csak még jobban elvette a kedvemet. Bálint szerint is túl gyors lett volna harmadik edzésre (pénteken) szigetkört futni. Reni még ennél is jobban óvna, szerinte nem kéne rizikózni hogy elmozdul a bordán/nem jól gyógyul, vagy nem is tudom már pontosan mit mondott. Azért az óvatos futást engedte (=mai 2percet). És amúgy is péntekre csak akkor terveztem a szigetkört, ha minden jól ment volna első futás után. De már magamtól is elengedtem volna amiatt, ahogy a hétfői futáson "rázkodott".
Mondjuk az iődőből kurvára kicsúszok. Reni azt mondta hogy el kéne felejtenem a versenyt. Mikor megkérdeztem melyiket, mondta hogy az októberit. Háááááááát. Én még a szeptemberiről se neveztem ki. Bár nem tudom mit várok attól. Csak edzésnek futnám nyilván le, legjobb esetben...Októberben 99,9% hogy indulok, csak az a kérdés hogy 40p, 42p, 45p-es célidővel. (*Kivéve persze ha túlerőltetem a dolgokat és jóval lassabban gyógyulok. De ezt a rizikót azért merném vállalni). Azt a rizikót mondjuk nem vállalnám, hogy ne forrjon össze jól, vagy hogy valami maradandó problémám legyen amiatt, mert túlerőltetem.
Lett volne egy jó ötlet, hogy menjek el röntgenre, majdnem el is mentem. De aztán rájöttem, hogy nem akarok kifizetni ~60ezret ezért. Kicsit a mai futástól (is) függővé tettem, de mivel úgy érzem jobb, ezért nem megyek. Bár eredetileg az volt a tervem, hogy ha jó minden, akkor elmegyek, hogy megkérdezzem futhatok-e hosszabbat (=szigetkör) legközelebb. De mivel totál idióta (sportellenes) az összes orvos, inkompetens hülye, mindegyik pihentetni akar, ezért inkább nem megyek. Sportkorházba nem tudom fogadnának-e. Mindenesetre nincs kedvem rászánni az időt...
Elsőre 1p/1p-t csináltam, ma 2p/1p volt a terv, de dinamikus terv volt, úgy voltam vele meglátom hogy lesz. Ha kell akkor rövidítek. Szerencsére nagyon biztató volt! Már induláskor éreztem valamit bordáimnál, de nagyon lightosan, és ami fontos hogy most ellentétben hétfőivel egyáltalán nem éreztem hogy rázkodás zavarná!!! Azért figyeltem nagyon arra, hogy nagyon lazán fussak. Vagyis hát futásnak ezt se lehet nevezni. Felmerült bennem, hogy az utolsót "megfutom". Mondjuk ~7:40->helyett 6:xx tempóban, de aztán hallgattam persze eszemre. Azért 2p helyett inkább 3p volt a legvégén.
Olyan szempontból biztató, hogy nem éreztem ma rázkodást. Az azért biztos, hogy még nem jött helyre. Pénteken már irány újra a sziget! A szigetkör ugyan meglesz, de szerintem valami 5p/2p kombóban, LAZÁN!
A tempóm amúgy a katasztrófálisnál is borzasztóbb. Bár biztos közrejátszik az, hogy a hétfői miatt tudat alatt is óvatos volt. Akkor 7:27-7:54 között voltam. Most 7:40->8:15. WTF!?! Ráadául amúgy lassultam, ami fura, de egyértelműen megfigyelhető. Pedig belülről egyáltalán nem éreztem óvatosnak magam. Miután elkezdtem, nem lettem jobban óvatosabb. Ahogy el se fáradhattam. De akkor is látszik egyértelműen lassulás. WTF. Hogy ebből hogy lesz verseny azt nem tudom.
Azért bizakodok abban, hogy vasárnap már teljes szigetkört egybe le tudom futni (és hogy kapok rá engedélyt). Mondjuk ehhez magamban/testemben is bíznom kéne. Látszik, utólag azt mondom féltettem ma magam. És úszni amiatt se megyek, mert ~1,5 hete negatívan éreztem magam. Hiába mondja, ajánlja Reni hogy menjek. Féltem a testem... Futás terén is, Bálint azt javasolta hogy akár napi 2x elmehetek 1p/1p-ekre. Ehhez képest én pont ellenkezője vagyok (most még). 2 nap pihit tartok "futások" között. Holnap se tervezek futni, de szerintem "megrizikózok" valami más sportot. Kérdés csak hogy bringa vagy úszás...
Aztán ha pénteken megy a futás, akkor lehet talán napi 2x futóedzést elkezdem. Mondjuk ha valóban teljes szigetkört végigcsinálom, akkor lehet azért viszont az már sok lenne egy napra. Na de day by day