Gebregab 21.2 km Futás 2009-06-20-n 18:00-kor

Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:13:00

Távolság

21.2 km

Tempó

03:27 p/km (17.42 km/h)

Edzésleírás

ePDF(Polythlon Dunaparti Félmaraton) Gepárdinvázióóóó!!!! Nyertem, de mindenki ezt várta, úgyhogy muszály volt...(pl.001-es rajtszám) Nagyon könnyen és jól ment a futás, és az eső sem zavart különösképpen. Pierre és Dani PB-t futottak, és velük álltam fel a dobogóra az eredményhirdetésen... háromszor:)) Zavarban voltam már a végén nagyon... A többi gepárd is remek volt: Csattogi, unabambina, ijontichy, Macilaci, akit külön sajnáltam, hogy nem úgy sikerült ez a verseny, ahogy eltervezte....bár ez a felkészülésére is igaz. Szép nap volt, jó verseny!!!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

10 hozzászólás

Mira 5447 napja

Hallottam, ékszerüzletet nyitottál! Viki vizsla nem megy edzésre, nagyon makacs, még nálam is jobban! :-)) Gratulálok!

Lillus 5448 napja

Gratulálok én is Gábor, szép eredmény!

SzBogárka 5448 napja

Gratulációm edzőnek, tanítványoknak! Igazi elitcsapat vagytok! :)

unabambina 5448 napja

Gratulálok én is!:) Ez szép nap volt , illetve vkinek szerencsés is;)
Azért a feszültségoldó (bemelegítő futás és beégéseim) -nek köszönhető a jó teljesítmény:)

cica66 5448 napja

Nagyon nagy gratula az első helyért ,és a Gepárdok tarolásáért s jár Neked a gratula!!Mégis csak Te vagy az egyik edzőjük..:)

Gebregab 5448 napja

Akkor ezek szerint a kilométer jelzés előtt találkoztunk és azért számoltam el magam. De ennek akkor még jobban örülök. :P Ezek szerint nagyon eltaláltátok mi az iram...

Pierre 5448 napja

Nos akkor a mi pontos adataink Danival: (csak egy-két km-felfestést nem vettem észre, de lusta vagyok végig beírni)
10 km: 37'49''
második 10 km: 37'50''
és innen még 1,2 km: 4'21'' (ill. Daninak 4'27'')

tehát 39'42''+40'18'' körül lehetett nekünk, vagyis a második fele gyorsabb (hiszen hosszabb 200m-rel)

(3 km-nél pedig 11'35'' volt :))

Gebregab 5449 napja

Én azt számoltam ki, hogy én kb. 35'30"-al fordultam 10,5km-nél. Amikor 11km-hez értem, akkor taliztunk(P&D), tehát ekkor egy teljes kilivel voltam előttetek(3'30"körül). És a vége is ennek megfelelően alakult. Visszafelé én 37'30"-at mentem , Ti 38'30"-ra futottatok 41'30"-at. A 2 és 3 perc lassulás a fáradáson túl az időjárásnak is betudható valószínűleg, konkrétan az erős pofaszélre gondolok.
A km-eimet is ideírom már, hogy meglegyen:3'20", 3'16", 3'20", 3'20", 3'21", 3'18", 3'20", 3'22", 3'30", 3'34", ezután 4km 3'28"asokkal, 3'34", 3'39", 3'33", 3'34", 3'40", 3'26"(hajrázva, ami asszem100m-rel hossszabb volt...)
Ennyit a számokról :)))

Pierre 5449 napja

Biztattak minket, hogy közel vagy, de csak nem értünk utol... :))

csattogoboka 5449 napja

Szerintem is szép nap, jó verseny, szuper Edzőbá-szuper tanítványok! Azért fura lett volna, ha nem nyersz...Mózes kitagadna, az tuti! Jövőre fusd hátrafelé! Kíváncsi vagyok, mennyi idő alatt sikerülne...

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Belépés
Regisztráció

A szolgáltatásról

Fuss 2017-ben 2017 km-t! Futás után aztán naplózd is a gyűjtött kilométereket, használd az Edzésonline és a BSI közös kilométergyűjtő oldalát! Ha nincs kedved saját táblázatokat szerkesztgetni, ha szeretnéd bárhonnan elérni az edzésnaplódat, látni a futótársak edzéseit, ha motivációt szeretnél az összesített eredményekből vagy a különböző kategóriákban létrehozott toplistákból, akkor itt a helyed. Ne csak fuss, hanem naplózz is 2017-ben 2017 km-t!

Hogyan használd?

A szolgáltatás használata nagyon egyszerű. Amennyiben van Edzésonline-os regisztrációd, úgy belépés után azonnal elkezdheted rögzíteni edzéseid a 2017-es kampányba. Amennyiben még nincs regisztrációd, úgy azt egyszerűen megteheted a Regisztrációs linkre kattintva.
Az ezen az oldalon megadott regisztrációs és edzés adataidat az Edzésonline és a BSI egyaránt felhasználhatja saját céljaira, de külső partnereknek semmilyen formában nem adja ki.