Edzésleírás
Hegyi edzés Achillesszel.
Gyöngyösig autóval.
Bemelegítésnek felmentünk Kékes csúcsig, mondanom sem kell relative lazán mentünk fel 51.5 perc alatt (versenyen 54:46 volt), örültem, hogy jól ment, de szomorú voltam, hogy nem a versenyen volt ez. Ráadásul nem is nyomtuk meg mert még az elején voltunk az edzésnek.
Le Parádsasvár-Recsk-Sirok-Kisnána-Domoszló-Markaz-Abasár irányába. Jó kis hullámos volt. Ez is sokkal jobban ment, mint a múltkor. Itt el is húztam mindig Achillestől, de a nyergeknél bevártam mindig, cserébe így esett az átlag, de most nem is az volt a fontos.
Abasárnál ismét Mátrafüred-Mátraháza-Kékes. Másodjára mikor mentünk Kékesre fel, akkor is jól ment, szépen mentem tempót elől, hozzáteszem másodjára is jobban mentem, mint a versenyen. :((((
Kékesnél legurulva jobbra Parádsasvár fele, de előtte vezet egy út balra: Galyatető irányába. Oda is felmentünk. Egészen Galyatetőig nagyon jól éreztem magam, jól ment végig. Galyatetőn éreztem, hogy a bal vádlim majdnem begörcsöl. Galyatetőtől vissza Mátraháza-Mátrafüre-Gyöngyös. Beszállás az autóba és go haza.
Hazafele mégjobban erősödött a görcs közeli állapot. Galyatetőn lefele(!!!) tyúklépésben jöttem, mert a lábam majdnem görcsbe állt. Fájni nem fájt semmi, csak az érzés nagyon rossz volt. Hazafele Achillesz vezetett.
A szél nagyon durva volt, de alapvetően védett helyen voltunk.
Szintemelkedés: 2678m.
Edzés után Dst2:6930.95km
Térképem itt: KLIKK
Gratulálok Mike,megdolgoztál a vacsoráért!:-)
100km-3500m szintemelkedes, az durva, foleg, hogy terepen. Bar itt is Parad fele annyira sz@r az ut, hogy majdnem montimaratonnak is beillene (jo persze ez csak vicc).
Ha jobb lenne az ut, batrabban jonnek, Achilles pl. 3 percet adott a Matrahaz- Parad kozotti lejton. (ott megvart.)
Kossz a nyujtasos tippet, szerintem megnezzuk.:)
a hegy az ilyen,sok szintmegviseli az izmokat..jövő héten elvileg nem a mátra maratonra megyek,hanem szlovákba,na az is szép lesz,100kilin 3500szintemelkedés..5és fél órával nyerték eddig,ugyhogy valszeg kint leszek vagy 7órát a pályán...ha száraz..lehet kapni teszkóba(is)ilyen tésztanyujtót,a közepe ahol fogod vékony, ahol nyujtani kell a tésztát,ott vastagabb..egy olyannal a lábad szépen átlehet masszírozni,jó erősen rányomod a lábadra,éshengergeted jó erősen..50%al is megnöveli az izmok regenerációját.eleinte elég fájdalmas,de nagyon hasznos
Sajnos a mellékelt képen nem látszik, de a két Kékes csúcs közötti rész igen hullámos, elég jó kis emelkedőkkel.
Mike01 4262 napja
Koszonom.:)