FIRENZE MARATON

     Mivel a Spár előtt 3 nappal lesántultam , újra tervezés lett . Igazából egy három hetes „blokkot” tudtam megcsinálni , tudtam , éreztem , hogy ez vajmi kevés egy jó maratonihoz . A hosszú futásokat megtudtam csinálni , de tempó futás kimaradt , és igazi résztávot meg nem mertem a lábam miatt .

    Az utolsó 2 hétben megint elkövettem egy marhaságot , a 35-ös után két nappal , még elég fáradt lábakkal neki indultam egy 5 kili ( hogy ennek mi értelme lett volna ??) tempónak . Na , már másnap éreztem,hogy ezt kár volt . Innen kezdve „cipeltem” magammal a fáradt , beállt lábak érzését , nem volt már egy jó érzésű , laza futásom se…nem segített a masszázs , a pihenő , a szauna , meleg víz, semmi…egyébként is látszott jól , hogy a megálmodott 4 perces iram csak álom marad , még rövidebb futásokon is irreálisan magas pulzussal , és cseppet sem könnyedén ment .

   Ennek ellenére irány Firenze ! Lányomnak megígértem , lesz ami lesz alapon gyerünk ! Fejben „treníroztam” magam arra , hogy már akár az elejétől szar lesz , és nem kell kétségbe esnem , ha nem megy az iram.

    Viszont már a rajtnál fergeteges volt a hangulat ! Jó rajtszámom volt , így az első amatőr zónába ( közvetlenül az elit után ) kerültem , ami a kiírás szerint a 2:30-2:50 közötti futóké volt . Na , ez a zóna kb. 1000 embert takart .

   Lassan kezdtem és már-már szokás szerint 2 km-nél pisi a város közepén , két szemetes konténer között .Igaz , ezen senki sem akadt fel . Szépen lassan újra utolértem azokat , akikkel együtt indultam . Az viszont kicsit aggasztónak tűnt , hogy a 3 órás iramfutókat kb.10 km-nél sikerült leelőznöm ! Na , most vagy ők kezdtek nagyon be , vagy én kezdtem valami tetű lassan…20:32 az első ötös . Aztán jött egy jobban eső periódus , 20:06-20:04 5 kilik , néha még jól is esett , bár könnyedségről , lazaságról egy percig sem beszélhettünk . Viszont rengeteg néző,sőt igazából szurkoló volt végig , nem csak az út mellett , hanem a házak ablakaiból is hangosan szurkoltak !

   Lassan összeállt egy 10-15 fős boly , és ahogy az olaszok beszélgetéséből kivettem , ők akartak 2:50-en belül futni ! 30-ig mentem velük , aztán , érdekes módon , úgy ,hogy közben én is lassultam – lassan előre keveredtem és leszakadtak rólam .Aztán 30-40-ig becsúszott egy 21:08 és egy 21:53 (!!) 5 kili . 36-nál volt egy nem hosszú de brutális emelkedésű hidacska , itt értek utol megint olasz barátaim . A lejtőn próbáltam felvenni a ritmusukat , de hát kezdett kijönni az edzettlenség , és szépen lassan elkezdtek távolodni . Ráadásul innen már szinte végig amolyan „olasz-macskaköves „ ( nagy kőlapok , 1-2 cm-es szint eltérésekkel ) volt az út , és ez szétszedte a már amúgy sem csodaszép mozgásomat .

  Viszont ami nagyon pozitív volt : úgy látszik jól sikerült a mentális felkészülésem ( ha már a fizikai ennyire gyatra volt ) , mert végig kemény tudtam maradni , és egy kis résztől eltekintve ( ahol néhány percre eléggé elkezdtem sajnálni magam és 4:30 köré lassultam ) nem buktam olyan sokat az időmön . Úgy érzem ,ebből a napból és futásból kihoztam a maximumot , talán 1-2 perc lehetett volna benne , de reálisan több nem .

   És ami még örömtelibb , teljesen feltöltődtem mentálisan , még inkább kedvem lett a futáshoz ( ma már a tavaszi versenyeket nézegettem ) és remélem több önfegyelemmel és több odafigyeléssel tudok egy jó felkészülést végigcsinálni !

http://www.movescount.com/moves/move84939528