Valahogy mostanában leeresztettem, ez úgy az utolsó 2 napra igaz. Szerdán egész nap kóvályogtam a városban, hullára lefáradtam, majd este 10 után letekertem a magam kis egy óráját. Hajnali 4kor rosszul voltam kicsit, 130-ra ugrált a pulzusom. Érdekes, hogy ez a rosszullét össze sem hasonlítható a régi sürgősségi gyanús rosszullétekkel, de azért megéreztem.

Azért minden nap tekertem,  a csütörtöki rendben is volt, de tegnap, pénteken majd meghaltam. Fájt a nagy combizom, és legalább 15 perc volt, mire bemelegedett, hogy nem húzódott. Csak az első félóra után tudtam 1-es fokozatról felkapcsolni, holott volt már olyan, hogy megerőltetés nélkül tekertem 10 perc bemelegítés után 7-en. (8 a max)  Ma reggel előadtam ugyanezt, de miután végeztem, igyekeztem jól megnyújtani.

Gyanús is vagyok magamnak. A szívritmus szabályzó bogyó mellett szednem kell egy másikat, meg egy vérnyomás csökkentőt. Valószinűleg kezd már sok lenni, de vicces módon nov. 21re kaptam időpontot a dokimtól.(Mikor ezeket a bogyó adagokat írták fel, még majd 26 kg-val voltam nehezebb, mint most.) Lényeg, hogy a napi 5mg "lassító" hogy nehogy pörögjek, úgy veszem észre, hogy reggel-délelőtt annyira lassít, hogy egyszerűen képtelen vagyok elérni a 110-es pulzus alsó értékemet, ami fölött illene tekernem. Max. 103-105-re bírtam felnyomni, így meg valószínűleg nem vagyok vmi hatékony. :((( Nem tudom ez most hogy számít. 98-as pulzussal is izzadok, és jó ritmusosan tekerek, (nem nevet ,ez kb 12 km sebesség, néha 13 :)) Régebben nem értem el ilyen nehezen a jó pulzus értéket.

Jó mozgást Mindenkinek! :)

Folyt köv: Áfonya futásától én annyira lelkes lettem, hogy ma negyedórás intenzív tenisz után nekiindultam futni. Polár órával, gondoltam bepróbálkozom a teljesen kezdő, 1p fut, 2,5 pihen edzéssel. Úgy döntöttem tenisszel bemelegítés megvolt, nosza. pulzusom elszállt (nekem:))) nem normál érték szerint) 156-os volt a legtöbb, és csak 4x bírtam ismételni, ebből az egyik olyan inkább gyors gyaloglás-vánszorgásra sikeredett. Nem mondom, hogy nem fáradtam el. A térdem viszont hála ég, nem fáj, ettől tartottam azért, a kopások miatt. Remélem éjjel sem fog. Amúgy sem készülök könnyű éjszakára, a kicsi előbb hányt, kicsit megy a hasa, és panaszkodik, hogy fáj is. :(((

Terveim szerint tavasztól fogok futni, reményeim szerint úgy 70kg tájékán. Fogyás megy, most éppen gördülékenyen, bár ma nem vetettem meg a ch-t, de talán nem ettem túl sokat.