0,5. Harcoltunk a tunya meg én, hoyg mi legyen ma este, edzés vagy tévé. Edzés lett.

1.  A 10X100 gyorsomon javítottam vagy fél percet.

2. Végre rávettem magam, a mellúszásra, és lenyomtam 1000-et egyben. ezt már régóta terveztem de azóta is tologattam.

Egyebek: próbálok rájönni a pulzusmérés csínjára bínjára. Menni fog ez, csak még kísérleti fázisban van. A gyógytornász azt mondta, hogy a minimumot és  maximumot kell tudni, és a maximum 75%ával kell dolgozni, ahhoz, hoyg zsírégetés történjen - a zsírból oxigén vonódik ki. Ha az alatt vagyok, akkor a tüdőkapacitást és a szívemet erősítem - állóképességet. Azért yrtam le ide, hoyg ne felejtsem el, meg ha rosszul emlékeznék rá, javítsatok ki! Mert nem ma mondta, nekem meg rövid az eszem.

meg volt még egy aranyos dolog, de azt leírom a másik blogomba, mert nem tartozik ide.