Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 55 957 321 km-t sportoltatok
konok csiga
P85 (kicsit árszerkesztve)
szasza | 2008-11-02 23:00:48 | 11 hozzászólás

P85

Mintegy 3 hetes cukor és kenyérmentes diéta (és közel 400 km) után ledobtam mintegy 4 kilót. A mérleg 75 kg-al kezdődött és a múlt heti két hosszú  Kékezés (42-47 kili) is optimista kedvre derített a P85 előtt. Péntek este bedobtam egy nagyobb pizzát és reggel is ettem némi cukrosat, banán miegymást. Mi tagadás erősnek éreztem magam. A hét a gondolkodás jegyében telt, igaz futórajtra neveztem, de átnyergeltem gyalogosra. Erre 3 megalapozott okom volt. Javarészt ismeretlen táj, barátokkal együttfutás és nem vagyok annyira jó, hogy akceptáljam magam a terepfutók közé.

Reggel 8 órakkor egy félig megbeszélt, félig spontán szerveződésű 10-12 fős futóbrigáddal vágtunk neki a távnak. László Szilvi el, egy srác is megcélozta a 9 órát a 4 fős bolyunk ( B. Andi, Végh Ati, akibacsi és én) együtt haladtunk. A szénhidrát felment az agyamba így a tempoérzékem is elvesztettem, sokszor rám kellett szólni. Persze nyugtattam magam, hogy nem gyors testem kontroll alatt pulzusom 140-150 között mozgott. SC-vel még kerülgettük egymást a Kevélyen, aztán Akibacsi belecsapott egy 4:40 es lejtőbe. Komoly biztonságérzetem nem volt az avar és a csúszós kövek közepette. Talán ez volt a jellemző sorrend, a lejtőkön rendre lemaradtam, a síkon illetve emelkedőkön elől (inkább joggolva tipegtem) felfele. A jobb hajlítómat és derék tájt éreztem egy kellemtlen húzódást, kellemetlen volt a gyaloglás, meg amúgy is lassabban ment mint a többieknek. Aztán valahogy salikó is mellénk került  Dömösig kísért is minket. Dömös fele nagyon szép volt az erdő, balra végig egy árok, és hát gyöngyörű környezet. Az avart óvatosan rugdostam. Dömösnél bedobtam egy gélt és egy vajaskenyeret. Dobogókőig majdnem végig gyalogoltunk, kicsit itt már esett, bár végig csodás volt a táj! Dobogókőnél levállt rólunk akibácsi és Attila céljukat elérték, így Andival mentünk tovább. Szokásos kép a lejtőn Andi elől, én loholok utána, emelkedőn rámszól hogy lassítsak, nagyjából így teltek a kilik. Misi vitte a csapatmunka oroszlánrészét Előzetes hasraütésszerű időtervnek megfelelően mindíg ott volt ahol kellett.   Ő volt a depósunk, így kiemelt köszönet jár érte. Dobogókőnél egy isteni almáspite, ropika eszem-iszom 37 km és 4:40 körüli idő. A Kopár csárdánál utolértük a 9 órát megcélzó srácot, csatlakozott hozzánk pár kilire. Procaliberrel is összefutottunk, csatlakozott hozzánk jött velünk végig. Nagykovácsi előtt Andi ismét begyújtotta a rakétákat, csak arra emlékszem hogy elillant, aztán az aszfaltonén is beletettem egy 4:25-s kilit, hogy utolérjem. Okos! 66 km 8:15, a tervezett idő nél 15 percen belül, pecsétszerzés és egy nagyobb depó. 16.35 körül tovább is indultunk. Fejlámpa fel,  17 kor sötétedett. A jobb hajlító és vádli húzódás ellenére jól éreztem magam. Igaz a Fekete fejet és a Nagy Hárshegyet, János hegyet nem futottuk meg, de elég dinamikusan haladtunk. Makkosmária felé gurultunk a lejtőn, én itt mértem egy 5:04 es kilométer a sötétben, Anditól olyan 100 métert kaptam :-) A két húzósabb emelkedőn már gyalogoltunk aztán Budaörs fényei mozgásra sarkaltak 19:25 kor értünk be kissé fáradtan, de nagyon jó kedvel. 1-2 sör virsli 2 szendvics volt a levezetés. Tetszett a kitűző, a túra vezetése, de minenekelőtt a jó társaság. Külön öröm, hogy a kisebbik hugom 2. futótúráján vett részt (20 as táv) és remélem, hogy nem követ engem, marad az emberi távoknál :-) 

Jó volt na, bár továbbra se tudok lejtőn és sötétben futni. Ez van! 135 lett átlagpulzus és egyszer megütöttem a 162-t is.

11 hozzászólás

állóképtelen 5898 napja
állóképtelen képe
Szia!

A hivatalosan meghirdetett futószekció 9:45-kor indult, így kevesünknek adatott meg, hogy még világosban
felérjünk a Nagy-Szénási emlékfalhoz (63 km), majd a tetõre. Számomra ritkán tapasztalt látvány volt onnan
fentrõl lenézni a körülöttem levõ fényekre. A fejem felett épp egy repülõgép húzott át, de mégis síri csend volt,
csak a szél fújt kissé. Megborzongtam az amúgy is átizzadt futófelsõmben. Még jó hogy emlékeztem melyik
fenyófán folytatódik a piros...
szasza 5898 napja
szasza képe
Szia!
Igen a  hivatalos futószekció 9:45 kor rajtolt, de pár ismerősömmel a 8 órát beszéltük meg több okból, tekintve hogy lassabbak is voltunk, meg ismeretlen volt a páálya, így volt ésszerű.
állóképtelen 5898 napja
állóképtelen képe
Helyesen tettétek a korábbi indulást. Nekem szerencsém volt nemrég bejárni
a teljes útvonalat, így nem tartottam az eltévedéstõl. A szalagozás nagyon sokat segített;
emlékszem pár hete Pilisszentkereszt és a Kopár csárda között többször kutattam a
jel után a susnyásban. Olyanról is hallottam, akinek sikerül elvéteni a jelzést közvetlenül
Budaörs elõtt, valószínúleg ott, amikor két kis újjvastagságú fán van a kapujelzés a
felejthetetlen egynyomtávú, meredek ereszkedés elején.
szasza 5898 napja
szasza képe
Ja azt tudom, azt a részt bejártam előtte, az komoly eltévedési pont! A túra tetszett, a rendezésben futószemmel lehet még mit csiszolni. :-)
Steve 5898 napja
Steve képe
Gratulálok, nagyon komoly telejsítmény:)
Gandi 5898 napja
Gandi képe
Hijj Szasza, ez aztán szép lehetett!
(komolyan alig ettél három hétig szénhidrátot? Hogy a francba lehet azt megcsinálni? :-)) 
szasza 5898 napja
szasza képe
megtanítalak! :-9
Nicol 5897 napja
Nicol képe
Tényleg szép lehetett!
Ez a szénhidrátmentes diéta meg ...szóval az egy borzalom lehet!!!!:(
atom 5897 napja
atom képe
Grats, szép volt!
szasza 5897 napja
szasza képe
Na kicsit átszerkesztettem, csiszoltam rajta!
Elek 5896 napja
Elek képe
Nagy gratula, szép helyen, szép teljesítmény:)
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2014-03 hó (1 bejegyzés)
2013-04 hó (1 bejegyzés)
2012-12 hó (1 bejegyzés)
2012-09 hó (1 bejegyzés)
2012-07 hó (1 bejegyzés)
2012-06 hó (1 bejegyzés)
2011-12 hó (1 bejegyzés)
2011-11 hó (1 bejegyzés)
2011-10 hó (1 bejegyzés)
2011-09 hó (1 bejegyzés)
2011-07 hó (1 bejegyzés)
2011-05 hó (1 bejegyzés)
2011-04 hó (1 bejegyzés)
2010-10 hó (1 bejegyzés)
2010-09 hó (1 bejegyzés)
2010-08 hó (2 bejegyzés)
2010-06 hó (1 bejegyzés)
2009-12 hó (1 bejegyzés)
2009-10 hó (1 bejegyzés)
2009-09 hó (2 bejegyzés)
2009-08 hó (1 bejegyzés)
2009-07 hó (1 bejegyzés)
2009-06 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (1 bejegyzés)
2009-04 hó (1 bejegyzés)
2009-03 hó (1 bejegyzés)
2009-02 hó (2 bejegyzés)
2008-12 hó (3 bejegyzés)
2008-11 hó (1 bejegyzés)
2008-10 hó (3 bejegyzés)
2008-08 hó (1 bejegyzés)
2008-06 hó (2 bejegyzés)
2008-03 hó (2 bejegyzés)
2008-02 hó (5 bejegyzés)
2008-01 hó (3 bejegyzés)
2007-12 hó (4 bejegyzés)
2007-11 hó (1 bejegyzés)
2007-08 hó (1 bejegyzés)
2007-07 hó (2 bejegyzés)
2007-06 hó (3 bejegyzés)
2007-05 hó (1 bejegyzés)
2007-04 hó (4 bejegyzés)
2007-03 hó (4 bejegyzés)
2007-02 hó (2 bejegyzés)
2007-01 hó (3 bejegyzés)
2006-12 hó (2 bejegyzés)