Üdv Mindenkinek!

Az elmúlt néhány napban pihenőt engedélyeztem a lábaímnak, lett is némi eredménye, ahol régebben fájt, ott sokat javult a helyzet, helyette most a lábfejem vacakol, egy időre....fő a változatosság.

Mivel a villamospálya építés miatt, egy-két utcába most bizonyos irányból nem lehet behajtani, ezért kicsit késve érkeztünk, a bemelegítés kissé rövid volt.

Viszont most nagyon szépen, egyértelműen ki volt táblázva, hogy kinek mennyi kört kell menni, és, hogy hol van a 25 km vége! Mint kiderült egy számolási hiba miatt múltkor csak 24 km-et futotunk....( az akkori távot átírtam, így az átlagtempó 4.43 lett) Akkor 24 km-en 1.53.40 körülit futottam ami 4.43, most 2.01.40-et ami 4.52-es tempó.

A pálya 1,7 km-es körökből állt, viszont ahol legutobb el volt jegesedve, ott jól futható volt, most máshol volt eljegesedve cserébe, ráadásul ezek nagy, és viszonylag mély ( 5-7 cm) víztócsák voltak, kissé befagyva, viszont teljesen le kellett menni a járdáról, hogy ki tudjuk őket kerülni....

Az első kör jól kezdődött, most többen voltunk, néhány fiatal gazella elhúzott, Gábor barátunk is szépen elhúzott, már az első körön kb. 50 métert vert rám....ez a kör a saját mérésem szerint 7.50 körül volt.

Viszont a 2. körön kezdődött a lábfej mizéria...nagyon elkezdett fájni, és jelentősen lassultam, csaknem 1 percel voltam lassabb a 2. körön....ráadásul elkövettem azt a hihetetlenül amatör hibát, hogy nem jól kötöttem be a cipőmet, emiatt a versenyen összesen 3 alkalommal kellett megállni...

A 3. körön , főleg annak is a végefelé már kezdett javulni a helyzet, 20 mp-vel gyorsabb volt a kör, mint a 8.42-es előző.

A 4. körön már semmi baja nem volt a lábfejemnek, tehát az egész mizéria kb. a futás 10 percétől a 20 -ig tartott, majd elő sem jött....

Ezután egész jól elfutogattam, viszont érzékeltem, hogy kicsit lassabb vagyok a legutobbi alkalomhoz képest, a cipőfűzések pedig lassítottak még rajtam...

A 11. körön volt a leglassabb a 2. nem számolva itt 8.32 volt a köridőm, mivel 14,5-14,7 kört futotunk ezután gyorsítottam, és körönként kb. 10 mp gyorsultam, az utolsó egész kör csaknem 8 percen belül lett.

Viszont annak örültem, hogy egy rövidnadrágos (+4 fokban ..) futótárs a 2. körön vert rám kb. 100 métert, a 4. körben viszont visszaelőztem, a legvégére egy kört rávertem!

Gábor ismét gyors volt, 1.57-et futott, tehát csaknem 5 percet vert rám...

Nem tudom, hogy ki de egy fiatal futó 1.40 körüli időt futott...( biztos rakétameghajtással...) én így kb. 5. lettem.

Az elmúlt 1 hónapban a gyorsaságom némileg csökkent, és legnagyobb meglepetésemre kiderült ( véletlenül), hogy az itthoni mechanikus személymérleg rosszul mér, kevesebbet mér kb. 4 kg-val....ha ezt figyelembe veszem kb. 79 kg a súlyom...nekem az ideális súlyom 75 kg ( 175 cm) tehát én szeretnék néhány kg leadni, célom a 72-73 kg.

Félmaratonon kb. szük 1.43 lett volna ilyen tempóval, remélem, hogyha le tudok adni 4-5 kg, a hátralévő 1 hónapban akkor lazán meglesz az 1.40-en belüli. Persze a sebességgel is kellene valamit csinálni...vagy lehet, hogy azt is elmértem kb. 2-3%-kal.....mármint az itthoni távot...gondoljuk meg a 3,2 km-es köreimnél ez körönként kb. 60-90 m. eltérés.

Ja a verseny végén nagyon jó meleg tea volt!!!